Дом и семья - Образ жизни - 7 удивительно, стресс нарушителей









Испытывая стресс? Вот как взять под контроль этот момент и расслабиться, будь вы на работе, дома или в школе.










Выйти на улицу для короткого перерыва
Находясь на природе снижает стресс и улучшает нашего здоровья в целом—даже если это всего на несколько минут. Расписание встречи-прогулки с коллегами, взять быструю прогулку вокруг блока, или отправиться в парк после обеда.
Выполните одно небольшое задание
По мнению экспертов, делать какие-либо мелкие крохоборство задач может заставить нас чувствовать себя более продуктивным и уменьшить стресс. Так что резервное копирование вашего компьютера, сделать дантисту, или убрать ванную. Вы будете чувствовать себя лучше просто иметь что-то, чтобы проверить свой список.
Посмеяться
Может быть, смотреть кошки видео онлайн не так уж и плохо! Имея беззаботное отношение способствует общему благополучию, а принимая несколько минут, чтобы смеяться отдохнуть от стресса на работе проектов или подготовки к экзаменам. Другие идеи? Смотреть комедия фильм со своей семьей, проверить комедийное шоу импровизации, или посетить занятия по йоге смеха .
Планировать что-то весело
Это и ежу понятно: если ваш график все работы, насколько глаз может видеть, вы будете более вероятно, чтобы быть подчеркнул и тревожно. Если у вас есть что-то, чтобы с нетерпением ждать, однако, вы могли бы пройти через день с весной в ваш шаг. Неважно, будет ли это что-то большое (например, йога отступление или билеты к этой удивительной спортивной игре) или маленький (как педикюр в конце недели, или пообедать с подругой), пока у вас есть что-нибудь веселое на горизонте.
Pet собака (или кошка...)
Есть причина, что собаки используются, чтобы скрасить настроение в больницах и домах престарелых они действительно снизить наши уровни стресса . Так потратить некоторое время каждый день с любимой собакой-компаньоном! Они тоже оценили .
Убирать
Оглянитесь вокруг—это почти невозможно, чтобы увидеть столешницы под всеми документами? Ваше окружение может определенно способствовать стресс, и что прибралась вокруг вас может помочь. Чувствуя себя более амбициозные? Узнайте о минималистский движение и как де-беспорядок ваш дом сверху донизу.
Использование ароматерапии
Натуральные эфирные масла уже давно известны, чтобы повысить настроение и уменьшить стресс. Некоторые люди любят лаванды и считаю, что это даже может помочь им спать, когда другие люди матерятся, яркий и жизнерадостный аромат цитрусовых.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



7 удивительно, стресс нарушителей