Здоровье - Общественного Здравоохранения - Кальций Для Потери Костной Массы


интим досуг













Остеопороз-это болезнь, которая поражает кости. Оно характеризуется низкой костной массы и ухудшением костной ткани. При остеопорозе, кости становятся более склонными к разрушению. Это особенно важно для женщин в постменопаузе; одна из четырех женщин в возрасте старше 50 лет имеет остеопороз.
Кость представляет собой живую ткань. Старая кость разбита на клетки, называемые остеокластами, и новый костный Матрикс формируется из клеток, называемых остеобластами. Для того, чтобы этот процесс происходит эффективно, диета должна обеспечить эти клетки с питательными веществами, в которых они нуждаются, такие как кальция, для формирования костной.
Выбор кальция
Существуют различные формы кальция доступен в качестве дополнения, а не все формы равноправны. Исследование двух видов кальция у женщин в постменопаузе (журнал репродуктивной медицины, 1999) кальция карбонат и кальция микрокристаллического гидроксиапатита (МСНС, которая также называется МСНА), обнаружили, что после двух лет непрерывного приема этих добавок, женщины, которые получали МСНС кальция продемонстрировали лучшую способность поддерживать их минеральной плотности костной ткани.
Женщины, которые получали карбонат кальция показали потерю кости 3. 7%, тогда как в контрольной группе, которые получали только плацебо демонстрировали потерю костной массы от 5. 6 процентов.
Четыре года учебы в клиническом исследовании препарата (2007), обнаружили, что МСНС форма кальция на самом деле увеличение минеральной плотности костной ткани у женщин в постменопаузе . Эти исследования показывают, что МСНС кальций может быть полезным в предотвращении и улучшении потерю костной массы в постменопаузе .
Корешами кальция
Кальций-не единственное питательное вещество, которое играет важную роль в здоровье костей . Витамин D также широко изучены с точки зрения здоровья костей . Испытательной лаборатории называемого 25 (он)D может оценить свой уровень витамина D . Если сывороточный уровень витамина D низкий, добавив дополнительный прием витамина D с кальцием показывает дальнейшее улучшение минеральной плотности костной ткани . и nbsp;
Магний, калий, витамин C, и витамин K и другие питательные вещества, которые могут также играть роль в оптимизации здоровья костей . Для достижения адекватных уровней этих питательных веществ, важно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день.
Есть много аспектов диеты, которые могут играть роль в здоровье костей . Если кальций был рекомендован для вас, имейте в виду, что не все формы кальция оказывают то же благотворное влияние. Похоже, что МСНС форма превосходит другие формы, когда дело доходит до поддержания минеральной плотности костной ткани .





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Кальций Для Потери Костной Массы