Здоровье - Общественного Здравоохранения - Борьбы с депрессией


Сайт hydra2web Как зайти на гидру в Москве.













Депрессия-это гораздо больше, чем просто блюз. Это заболевание, которое может варьироваться от легкой до тяжелой, с значительное влияние на качество жизни.
Более 1. 4 миллиона человек в Канаде бороться с депрессией, и это является второй ведущей причиной длительной нетрудоспособности среди работников. Традиционное лечение депрессии фокусируется на лекарства и психиатрического консультирования. В то время как отпускаемые по рецепту лекарства играют важную роль в лечении данного заболевания, многие люди могут и rsquo;т терпеть побочные эффекты и высокая стоимость.
Злоключения Лекарства
Антидепрессанты делятся на две основные категории: трициклическими анти-депрессантами и более часто назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Сиозс). Хотя эти препараты помогают некоторым людям, они часто в чрезмерном объеме применяются, то есть дается слишком легко, чтобы те без истинной депрессии.
Кроме того, эти препараты связаны с многочисленными побочными эффектами, такими как тошнота, увеличение веса, головные боли, беспокойство, бессонница или сонливость, понос или запор, потливость, тремор и сексуальной дисфункции. Кроме того, антидепрессанты не эффективны для каждого человека; некоторые оценки показывают, что одну треть из лиц, принимавших эти препараты не помогли или не терпеть побочные эффекты.
Природные Альтернативы
Хорошая новость заключается в том, что существует несколько пищевых добавок, которые были клинически изучены и нашли полезным для депрессии, без побочных эффектов увиденных с отпускаемых по рецепту лекарств.
Не прекращайте прием лекарства без рекомендации врача . Резко остановив антидепрессантов может вызвать симптомы абстиненции . Обсудить природные альтернативы с вашим врачом.
S-Аденозилметионин (же) (произносится и ldquo;Сэмми” в) естественным образом вырабатывается в организме и участвует в многочисленных биохимических реакциях. Же усиливает действие нейротрансмиттеров мозга . Она также имеет антиоксидантные свойства, защищает ткани мозга от повреждения свободными радикалами. Вместе, эти действия поддерживают здоровье мозга и может помочь облегчить депрессию.
Многочисленные клинические исследования показали, же, чтобы быть безопасным и эффективным для депрессии. В докладе американского Министерства здравоохранения и социальных служб, которые проанализировали 47 исследований, посвященных той же депрессии, пришли к выводу, что и ldquo;же является более эффективным, чем плацебо для облегчения симптомов депрессии" и и ldquo;эквивалентно стандартной терапии депрессии. »из
В отличие от антидепрессантов, так же хорошо переносится. Побочные эффекты включают тошноту и расстройство желудка. В то время как некоторые антидепрессанты вызывают повреждения печени, так же было показано, что печень защитное. Же имеет быстрое начало действия. Эффект часто заметен уже через одну-две недели (по сравнению с четырех недель или дольше для большинства антидепрессантов).
Же не рекомендуется для использования лицами с биполярным расстройством (маниакальной депрессией), так как это может ухудшить симптомы маниакально. Те, кто принимают антидепрессанты лекарства или беременны или кормите грудью следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать же. Обычная Рекомендуемая доза составляет от 400 до 1600 мг в день; начать с малого и постепенно увеличивать, если это необходимо.
5-Гидрокситриптофан (5-htp) - это вещество, используемое организму для выработки серотонина. Несколько небольших исследований показали, что он эффективен при депрессии и хорошо переносится. В одном исследовании 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН оказался столь же эффективным, как и Прозак, меньше и менее серьезные побочные эффекты. Возможные побочные эффекты включают расстройство желудка. Обычная дозировка составляет 100 мг три раза в день.
Ст. Иоанна и rsquo;s сусла (зверобоя продырявленного). До открытия его многочисленные лекарственные взаимодействия, ст. Джон и rsquo;s сусла был одним из наиболее часто используемых натуральных продуктов для депрессии. Это помогает увеличить уровни нейромедиаторов, и исследования показали это, чтобы быть эффективным для легкой и умеренной депрессии. Преимущества могут быть замечены через две-четыре недели.
Побочные эффекты включают расстройство желудка, усталость, зуд, нарушение сна, кожная сыпь, чувствительность солнца . Ст. Джон и rsquo;s сусла может также уменьшить эффективность многих препаратов, включая оральные контрацептивы, кровь-антикоагулянты, дигоксин, иммунодепрессивные средства, статины и теофиллин. Проверьте с вашим фармацевтом или доктором, прежде чем принимать эту траву. Обычная дозировка составляет 300 мг три раза в день.
Вспомогательные Добавки
Рыбий жир богат Омега-3 жирными кислотами, которые очень важны для нервной системы и поддерживает функцию нейромедиатора . Исследования показывают преимущества для депрессии, особенно для тех, кто не получал адекватного ответа на антидепрессанты. Дозировка: от 3 до 9 г в день.
Теанин-это аминокислота, которая извлекается из зеленого чая. Это уменьшает стресс и тревогу, не вызывая сонливости и привыкания и улучшает качество сна . Он имеет быстрое начало действия (от 30 минут до одного часа) и никаких побочных эффектов. Дозировка: от 50 до 200 мг в день.
Заключительные Мысли
Для оптимального физического и эмоционального благополучия, ешьте здоровую, все диетические продукты, хорошо высыпайтесь, занимайтесь спортом, и уменьшить стресс. Эти стратегии образа жизни может оказать глубокое воздействие на эмоциональное здоровье. Однако, если вы или кто-то вы знаете, бороться с депрессией, обратиться за профессиональной помощью.
Депрессия чаще всего вызвана рядом факторов.
Окружающей среды: воздействия химических веществ, которые нарушают химию мозга (курение, тяжелые металлы, рецепта и наркотики)
Питания: дефицит витаминов (В12), минералов (магний), или незаменимых жирных кислот; пищевая аллергия
Ситуационные: стресс, травмы, травмы
Биологические: дисбаланс нейромедиаторов или гормональный дисбаланс





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Борьбы с депрессией