Здоровье - Общественного Здравоохранения - Как Оливковое Масло Помогает Нам Чувствовать Себя Полностью


Ссылка на сайт гидра на сайте www.hydra.onion.com.






Думаю, что выбирать только обезжиренный вариантов поможет вам достичь Ваших целей потери веса? Подумайте еще раз! Новое исследование показывает, как оливковое масло может помочь нам чувствовать себя полностью.










Думаю, что выбирать только обезжиренный вариантов поможет вам достичь Ваших целей потери веса? Подумайте еще раз! Новое исследование показывает, насколько важны жиры в повышающ сытость—не ощущение того, что вся—не в течение дня. И оливковое масло, штапель знаменитой средиземноморской диеты, взял на себя инициативу.
Конечно, не все жиры одинаковы. Вот, мы и rsquo;Re говоря о здоровых жиров, которые, как было показано, чтобы помочь защитить наши сердца и способствуют улучшению контроля уровня сахара в крови при использовании вместо насыщенных и транс-жиров.
В первой части исследования, исследователи давали участникам нежирного йогурта, обогащенного одним из четырех различных жиров (сало, сливочное, рапсовое и оливковое масло), чтобы поесть каждый день, как дополнение к тому, что они нормально кушали. Оказывается, в группе, кто ел оливковое масло, йогурт отмечали, что чувствуют себя более полно, чем любая другая группа. И никто из них не имел изменения в организме процент жира или вес.
Оливковое масло: запах заставляет нас чувствовать себя полным?
Во второй части исследования, ученые обнаружили, что это были ароматические соединения в оливковом масле, который заставил оливковое масло победитель выдающийся из жиров. Они обнаружили это, давая одной группе обычный йогурт и оливковое масло с ароматом йогурта (но без каких-либо реальных оливковое масло).
Группы, которые имели обычный йогурт съела больше калорий в день, чем в группе с оливковым маслом с ароматом йогурта, а также имели меньше сытости гормона в крови.
Используя оливковое масло
Оливковое масло имеет средне-низкую температуру дымообразования, поэтому он может быть использован, чтобы готовить при более низких температурах, но и приготовления пищи при более высоких температурах может привести к повреждению нефти и снизить ее польза для здоровья .
 вы ищете новые способы, чтобы включить оливковое масло в свой рацион? Попробуйте эти идеи.

Полить немного сверху приготовленную пасту или домашнюю пиццу для итальянского вкуса наддува.
Сделать хлеб макать в сочетании с бальзамическим уксусом.
Его используют в маринадах, песто и соусы.
Попробовать его в качестве базы для простого салата. Добавьте немного уксуса или лимонного сока, некоторые специи, и вы и rsquo;повторно установить!

Чтобы узнать больше об оливковом масле и как оно соотносится с другими видами растительное масло, проверить наши последние статьи и ldquo;хорошее масло. »из
Что вы думаете?
Как вы используете оливковое масло в кулинарии? Вы находите, что это заставляет вас чувствовать себя полным? Дайте нам знать через комментарии в блоге ниже, Facebook, или Twitter.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как Оливковое Масло Помогает Нам Чувствовать Себя Полностью